Workshops Functional Training
Speed & Agility - sportartspezifisches Schnelligkeitstraining
Workshop 1 Tag mit Zertifikat - € 189 zzgl. MwSt.
“Speed is nothing without control!“ In diesem Tagesworkshop dreht sich alles um das Thema Geschwindigkeit und Agilität. Als Basis für alle Ballsportler und Leichtathleten kommt das Beschleunigungstraining leider oftmals viel zu kurz. Wir rücken den Fokus auf verschiedene Möglichkeiten unter Einsatz sinnvoller Hilfsmittel die Geschwindigkeit des Athleten zu verbessern. Vom Antritt bis hin zum kraftvollen, effektiven Richtungswechsel werden alle nötigen Bewegungsmuster gelehrt und praktisch trainiert. Neben dem Speed Training steht die Verbesserung der Reaktion und der Agilität im Vordergrund. Diese Fähigkeit ist für Sportler mit Gegenspielern enorm wichtig und darf in keinem Training fehlen.
Nicht nur Athleten, sondern vor allem auch Trainer profitieren von diesem Workshop um Ihre Leistung zu optimieren.
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Plyometrics & Reaction – Sprungkraft- und reaktives Bewegungstraining
Workshop 1 Tag mit Zertifikat - € 189 zzgl. MwSt.
SCHNELLER, HÖHER, WEITER … Der Tagesworkshop „Plyometrics“ richtet sich an alle Ballsportler und diejenigen, bei denen schnelle Richtungswechsel und Sprungkraft im Fokus des Interesses liegen. Unter Einsatz sinnvoller Trainingsmittel arbeiten wir gemeinsam an der Steigerung Ihrer Sprungkraft und –fähigkeit. Neben einem kurzen Theorieteil steht hier hartes Training und individuelle Verbesserung im Vordergrund.
Nicht nur Athleten profitieren von diesem Seminar, sondern auch Trainer lernen neue Trainingsmittel und Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Schützlinge besser machen können.
Selbsttest & Movement-Preps – funktionelle Körpertests & Mobilitätstraining
Workshop 1 Tag mit Zertifikat - € 189 zzgl. MwSt.
In diesem Tagesworkshop erarbeiten wir gemeinsam mit Ihnen einfache Möglichkeiten der Selbstdiagnostik. Diese können Sie als Trainer an Ihrem Team oder als Athlet im Selbsttest anwenden. Unter Verwendung des Functional Movement Screens nach Scott und Burton lernen Sie Ihre funktionelle Kraft und Beweglichkeit kennen und einzuschätzen. Auf der Grundlage Ihrer individuellen Testergebnisse erarbeiten wir in diesem Workshop Übungen und Anleitungen zur individuellen Verbesserung.
Profitieren Sie von einem gelungenen Mix aus Theorie und Praxis und bringen Sie Ihren Körper durch gezieltes Training, welches auf den Testergebnissen beruht auf ein neues Niveau.
Sandbag-Workout – Power-Training mit Sandbag
Workshop 5 Stunden mit Zertifikat - € 159 zzgl. MwSt.
Ein Sack mit Sand gefüllt? Ja genau! Mit diesem äußerst effektiven Trainingsgerät lassen sich nahezu alle Muskelgruppen gezielt und funktionell trainieren. Erlernen Sie den Umgang mit dem Sandbag und erweitern Sie Ihr Übungsrepertoire mit diesem Gerät. Neben einer kurzen theoretischen Einführung in das Thema geht es in diesem Workshop vor allem um TRAINING, TRAINING, TRAINING. Wer sich mal so richtig auspowern möchte und nebenbei noch das Handwerkszeug im Umgang mit dem Sandbag mitnehmen möchte ist hier genau richtig. Sowohl Trainer als auch Athleten kommen hier voll auf ihre Kosten.
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