Functional Training Basic-Course

Functional Training Basic-Course

Erfahrene Sportler und Trainer trainieren nicht erst seit der WM 2006 nach diesem Konzept. Functional Training ist körperfunktional, athletisch und sportartspezifisch. Das Training aller motorischen Fähigkeiten in Bezug auf Muskelaufbau, Core-Stabilität und intermuskulärer Koordination wird auch Sie als Trainer und Ihre Kunden oder Sportler schneller voranbringen. Diese Lizenz lehrt Sie Functional Training richtig durchzuführen, vom Functional Movement Screen (funktionelle Körperdiagnostik) bis hin zum Power-Workout. Der Lehrgang wird Ihnen aber auch Ihre eigenen Stärken und Schwächen aufzeigen und Ihnen gleichzeitig diesbezügliche Übungen vermitteln. Sie lernen zudem moderne Trainingsmittel für effektive Workouts kennen.

was unterscheidet diesen Lerhgang von anderen?

Es geht beim Functional Training nicht nur um das Training von Leistungsathleten. Besonders im Personal Training, im Vereinstraining auf Breitensportebene und auf Fitnessstudioebene hat das Functional Training eine wichtige Aufgabe. Die funktionelle Herstellung eines gesunden und funktionierenden Bewegungsapparates. D.h., nur auf der Basis einer funktionellen Kraft und Beweglichkeit können sportartspezifische Inhalte oder eine überdurchschnittliche Leistungssteigerung generiert werden. Das ist die Aufgabe in diesen Bereichen. Wir decken mit unserer Erfahrung eben genau diese Bereiche ab: das Personal Training, die Fitnessbetreuung und den Vereinssport.

Inhalte:

• Theorie: Einführung ins Functional Training – Was ist Functional Training?
• Theorie: funktionelle Beweglichkeit & Kraft
• Praktische Tests der funktionellen Beweglichkeit & Kraft
• Movement Prep (Trainingsvorbereitende Übungen)
• Übungen mit Trainingsmitteln:
  Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit
  Verbesserung der funktionellen Kraft
  Verbesserung Balance und Stabilität
  Trainingszirkel
• Theorie: Notwendigkeit der Sportartanalyse im Hinblick auf eine funktionelle Zielsetzung
• Praxis: Funktionelles, sportartspezifisches Training der motorischen Fähigkeiten: Kraft, Beweglichkeit, Koordination
• Theorie: Trainingsplanerstellung unter funktionellen Gesichtspunkten
• Power-Workout:
  Rope-Training
  Agility Ladder
  Sand-Bags
  Reaction Belt
  Plymoetrics und vieles mehr....

Dauer des Lehrgangs: 2 Tage

Abschluss: Functional Training Instructor (Zertifikat)

INFO: Innerhalb der Functional Training A-Lizenz stellt dieser Lehrgnag das Modul 1 dar.

Vorraussetzungen:
gute Anatomie & Physiologie-Kenntnisse
gute Kenntnisse der Grundlagen der Trainingslehre

Geeignet für:
Personal Trainer, Vereinstrainer, Fitnesstrainer, Leistungssportler, Physiotherapeuten etc.

Lehrgangsentgelt:
€ 395* inkl. Skript

 *zzgl. MwSt.